Helping The others Realize The Advantages Of تجربتي مع الصيام المتقطع

Helping The others Realize The Advantages Of تجربتي مع الصيام المتقطع

Blog Article

حمل تطبيق الطبي الآن حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة حمل تطبيق الطبي الان

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

في الغالب تختلف جداول طريقة الصيام المتقطع لنزول الوزن من فرد لآخر، على سبيل المثال يمكن للفرد أن يصوم يومي الاثنين والخميس ويتناول طعامه بشكل طبيعي باقي الأسبوع لكن يجب أن يكون هناك يوم فاصل بين يومي الصيام.

بعد أن فقدت جارتي الأمل في خسارة وزنها قبل تخطيها فترة الرضاعة قررت إعادة إحياء ذاك الأمل في داخلها من خلال منحها بعض النصائح الكفيلة بمساعدتها على خسارة الوزن دون رياضة، ومن أهمها ما يلي:

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

منذ صغري وأنا أعاني من زيادة الوزن ومللت من تجربة الرجيمات والأنظمة الغذائية علي أنواعها ففي كلّ مرة كنت أخسر الكثير من الوزن ويعود مضاعفاً.

تقول كلاركسون: "لكي تصوم عليك أن تقلل من الشعور بالجوع". إننا نشعر بالجوع عندما يؤدي هرمون الغريلين، وهو هرمون يفرز من معدتنا، إلى إنتاج هرمونين آخرين هما "إن بي واي" و"إيه جي بي أر"، في منطقة الغدة النخامية.

أكدت لها بأن الصيام المتقطع ليس الهدف منه فقط التخلص من السمنة بل أنه نظام صحي ينجم عنه الكثير من الفوائد التي من أهمها:

فوائد الزعتر المغلي هائلة.. أبرزها محاربة التعب الجسدي والنفسي

يقلل الصيام المتقطع من الالتهابات بالجسم، وذلك بسبب تناقص نسب السكر في الدم.

في نهاية اليوم ، لا يوجد حل واحد يناسب الجميع عندما يتعلق الأمر بالتغذية. أفضل نظام غذائي بالنسبة لك هو  النظام الذي يمكنك الالتزام به على المدى الطويل. 

الصيام المتقطع هو نمط أكل يتنقل بين نون فترات الصيام والأكل. و يحظى حالياً بشعبية كبيرة في مجتمع الصحة واللياقة البدنية. 

بعد ثلاثة عقود على اتفاق السلام بين الأردن وإسرائيل، كيف ينظر الطرفان إلى مستقبل معاهدة وادي عربة؟

من المحتمل أيضاً أن يكون نمط الأكل هذا فكرة سيئة إذا كنت حاملا ًأو مرضعة.